Karım, bağırmak, isim takmak ve pasif agresif sessiz muamele, gaslighting, kendi hatalarını başkalarına yansıtma vb. ve şimdiye kadar onlardan daha azını yaptı, ancak büyüdükçe ve otoritesine meydan okumaya başladıklarında, onu daha çok yaptığını görebiliyorum.
Sınırlar koymayı öğreniyorum ve bu ilişkiyi değiştirmenin veya ayrılmanın son aşamalarındayım (lütfen ilişkiyle ilgili bana tavsiye VERMEYİN - aradığım şey bu değil). Küçük bir poster yaptım ve bunu hem çocuklarımın anlaması için hem de suçluluk duymaya başlarsa kendini suçlama miktarını azaltmak ve onlara sessiz davranmak için eve asmak istiyorum. Ben de poster için şu noktaları belirledim:
-
Kızgınsam, sana sakince söylemek benim işim ve senin işin de sakin bir şekilde dinlemek.
-
Çığlık atmak ya da sana vurmak istersem, benim işim sakinleşmek ve senin işin de sakinleşmeme izin vermek.
-
Eğer ben sana kötü isimler takıyorum, durdurmak benim işim ve senin işin senin hakkında söylediklerime inanmamak.
-
Yanlış bir şey yaparsam özür dilemek benim işim ve işleri daha iyi hale getirmeye çalışın.
-
Eğer dürüstçe bunu yaparsam, sinirlenmeyi bırakmak senin işin.
Ve sevmek bizim işimiz, önemsemek, birlikte hayallerimizi inşa etmek.
Bunlar uygun olur mu? Sence onları değiştirmeli miyim yoksa bir şey eklemeli miyim? Ayrıca karımın önerdiğim her şeyi kesinlikle reddedeceğini lütfen unutmayın, bu nedenle bu noktada yardımcı olmayacağı için lütfen onunla tartışmayı önermeyin.
DÜZENLE : Aşağıda @anongoodnurse'un çok yararlı yorumlarına dayanan gözden geçirilmiş bir versiyon var. Bunun altındaki revizyonlar için açıklama.
AİLE MÜCADELE KURALLARIMIZ
Benden sonra tekrar edin:
-
Size kızıyorsam, benim işim nedenini sakince ve net bir şekilde açıklayın.
-
Çığlık atmak veya sana vurmak istersem, sakinleşmek benim işimdir.
-
Bana ne hissettiğinizi ve neden - kızgın ya da üzgün ya da mutlu ya da yalnız - anlatıyorsanız, dinlemek ve ilgilenmek benim işimdir.
-
Size isimler takıyorsam veya kötü bir insan olduğunuzu söylüyorsam, sizin hakkınızda söylediklerime inanmamalısınız ve bunu bırakmak benim işim.
-
Yanlış bir şey yaptığımda, özür dilemek ve işleri daha iyi hale getirmeye çalışmak benim işim.
-
Yanlış bir şey yaparsanız, özür dileyin ve işleri daha iyi hale getirmeye çalışırsanız, sizi affetmek ve kızmayı bırakmak benim işim.
-
Ne yaparsan yap, sana bakmak her zaman benim işimdir.
Hepimiz hata yaparız ve biz herkesin affetmeye ihtiyacı vardır, çünkü aksi takdirde asıl işimizi yapamayız - sevmek, ilgilenmek ve birlikte hayallerimizi inşa etmek.
Nedenler:
- Herhangi bir "işin" kendi işini yapan diğer kişiye bağlı olduğu izleniminden kaçınmak için
- Olumsuz öz imajlarla ilgili açık noktayı eklemek
- Son @ anongoodnurse'un listesindeki iki nokta, özellikle tacizde bulunan kişiyi hedefliyor gibi görünüyordu - bu yüzden onları yerleştirmek, posterin daha az evrensel görünmesine neden olacak gibi görünüyor, çünkü o söylediği gibi, anahtar bu kuralları açıkça geçerli kılmaktır herkese. Bunlar başka bir yerde iletilebilir mi?
Not: Faydalı olması durumunda, bu kuralların poster versiyonunu buraya koydum.